Alergia na roztocza kurzu domowego

Alergia na roztocza kurzu domowego jest jedną z dość powszechnych przypadłości, która dotyka coraz więcej osób – zarówno dzieci, jak i dorosłych. Jej objawy, takie jak kaszel, przewlekły katar, swędzenie nosa i oczu oraz łzawienie, potrafią znacząco utrudnić codzienne funkcjonowanie, wpływając na jakość snu, koncentrację oraz ogólne samopoczucie. Dolegliwości te często nasilają się w nocy i nad ranem, co jest związane z dużą obecnością roztoczy w pościeli i materacach.

Wielu osobom zmagającym się z alergią na roztocza towarzyszy pytanie, czy – poza leczeniem i odpowiednią higieną otoczenia – zmiana dotychczasowego sposobu odżywiania może pomóc złagodzić

objawy uczulenia. Coraz więcej badań i obserwacji wskazuje, że dieta rzeczywiście może odgrywać istotną rolę we wspieraniu organizmu w walce z reakcjami alergicznymi. Warto więc poznać bliżej temat alergii na roztocza oraz diety, która może wspomagać leczenie.

Co to są roztocza kurzu domowego? 

Roztocza kurzu domowego to mikroskopijne pajęczaki, których nie da się zobaczyć gołym okiem. Najczęściej bytują w materacach, pościeli, dywanach, tapicerowanych meblach oraz zasłonach. Ich głównym pożywieniem jest złuszczony ludzki naskórek, dlatego idealne warunki do rozwoju znajdują w miejscach, gdzie człowiek przebywa najdłużej.

Najczęściej uczulającymi gatunkami są Dermatophagoides pteronyssinus oraz Dermatophagoides farinae. Objawy alergii wywołują głównie białka zawarte w odchodach roztoczy oraz we fragmentach ich ciał. Roztocza najlepiej rozwijają się w warunkach podwyższonej wilgotności powietrza (powyżej 50%) oraz temperatury około 20–25°C.

Jak wykryć alergię na roztocza?

Rozpoznanie alergii na roztocza rozpoczyna się od obserwacji charakterystycznych objawów. Do najczęstszych należą uporczywy katar, niedrożność nosa, napady kichania, swędzenie i łzawienie oczu, suchy kaszel, a u części osób także duszność i świszczący oddech. Nieleczona alergia może prowadzić do rozwoju lub zaostrzenia astmy oskrzelowej.

W celu potwierdzenia diagnozy należy zgłosić się do lekarza alergologa. Najczęściej wykonywane są testy skórne punktowe oraz badania krwi oznaczające poziom swoistych przeciwciał IgE. Zgodnie z zaleceniami Polskie Towarzystwo Alergologiczne, prawidłowa i wczesna diagnostyka ma kluczowe znaczenie dla skutecznego leczenia oraz zapobiegania powikłaniom.

 

Jak postępować w przypadku alergii na roztocza?

Podstawą postępowania jest maksymalne ograniczenie kontaktu z alergenem. Szczególną uwagę należy zwrócić na sypialnię, ponieważ to właśnie tam ekspozycja na roztocza jest największa. Zaleca się stosowanie specjalnych pokrowców antyroztoczowych na materace, poduszki i kołdry, które tworzą barierę ochronną przed alergenami.

Leczenie farmakologiczne obejmuje najczęściej leki przeciwhistaminowe, donosowe glikokortykosteroidy oraz – w razie potrzeby – leki stosowane w astmie. U niektórych pacjentów bardzo dobre efekty przynosi immunoterapia alergenowa, czyli odczulanie, które jest jedyną metodą leczenia przyczynowego i może znacząco zmniejszyć nasilenie objawów na wiele lat.

Jak sprzątać?

Odpowiednie sprzątanie ma ogromne znaczenie w ograniczaniu liczby roztoczy w domu. Pościel powinna być prana co najmniej raz w tygodniu w temperaturze minimum 60°C, ponieważ tylko taka temperatura skutecznie eliminuje roztocza i ich alergeny. Kołdry i poduszki warto regularnie prać lub czyścić zgodnie z zaleceniami producenta.

Do odkurzania najlepiej używać odkurzaczy wyposażonych w filtry HEPA, które zatrzymują drobne cząsteczki alergenów. W miarę możliwości warto ograniczyć ilość dywanów, zasłon oraz tapicerowanych mebli. Istotne jest również regularne wietrzenie pomieszczeń oraz utrzymywanie odpowiednio niskiej wilgotności powietrza.

Alergia na roztocza – dieta, jaką warto zastosować

Dieta przy alergii na roztocza powinna przede wszystkim wspierać organizm w walce ze stanem zapalnym. Bardzo ważną rolę odgrywają tu antyoksydanty, takie jak witamina C, witamina E oraz beta-karoten. Związki te neutralizują wolne rodniki odpowiedzialne za uszkadzanie komórek i nasilanie reakcji zapalnych wywoływanych przez alergeny.

Produktami bogatymi w antyoksydanty są owoce, takie jak jagody, kiwi, cytrusy i winogrona, a także warzywa – marchew, papryka oraz szpinak. Warto również włączyć do diety orzechy, nasiona oraz tłuste ryby morskie, które dostarczają cennych nienasyconych kwasów tłuszczowych wspierających odporność.

Istotne znaczenie ma także odpowiednia podaż białka, które jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego. Dobrymi źródłami białka są chude mięso, takie jak kurczak i indyk, ryby, jaja, nabiał oraz rośliny strączkowe, na przykład fasola czy soczewica.

Nie można zapominać o zdrowej florze bakteryjnej jelit. Probiotyki, czyli żywe kultury bakterii, pomagają utrzymać równowagę mikroflory jelitowej i mogą korzystnie wpływać na przebieg alergii. Znajdują się one w jogurtach, kefirach oraz naturalnych zakwasach. Z kolei prebiotyki, obecne w produktach bogatych w błonnik, takich jak pełnoziarniste pieczywo, kasze, owoce i warzywa, stymulują rozwój korzystnych bakterii jelitowych.

 

Dieta przy alergii na roztocza – czego nie wolno jeść?

Dieta przy alergii na roztocza wiąże się głównie z ograniczeniem produktów bogatych w histaminę, ponieważ substancja ta może nasilać objawy alergiczne. Duże jej ilości znajdują się w alkoholu, wędlinach, konserwach rybnych, serach dojrzewających oraz kiszonkach.

Osoby uczulone powinny również rozważyć ograniczenie spożycia niektórych produktów pochodzenia zwierzęcego, zwłaszcza mleka krowiego, jaj oraz mięsa drobiowego, jeśli zauważają po nich nasilenie objawów. W takich przypadkach warto sięgać po białko roślinne pochodzące z roślin strączkowych, orzechów i nasion.

Należy także pamiętać, że cukry proste, takie jak biały cukier i słodycze, mogą osłabiać układ odpornościowy i sprzyjać reakcjom alergicznym. Lepszym wyborem są zdrowsze alternatywy, takie jak owoce, miód czy syrop klonowy, spożywane jednak z umiarem.

 

                                                                    * * *

Alergia na roztocza kurzu domowego jest schorzeniem przewlekłym, ale dzięki odpowiedniemu leczeniu, właściwej higienie otoczenia oraz świadomemu podejściu do diety można skutecznie ograniczyć jej objawy. Połączenie działań profilaktycznych, zaleceń lekarskich i zdrowego stylu życia pozwala znacząco poprawić komfort codziennego funkcjonowania i jakość życia osób zmagających się z tą alergią.